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地心引力使所有的东西都自然下坠。水从高处往低处流。当鸟儿失去飞翔能力时，也会骤然下坠。小草失去滋润，草尖不再向上，而自然瘫在地面。如果我们抓着狗的前脚在半空中提起，四个钟头后，它会因为头部缺血而死。兔子的双耳若被提起，四十五分钟后也会丧命。动物似乎早就察觉到这种宇宙定律，大部份的动物本能地埋头睡觉，头部都比身体其它部位要低。老鹰在飞翔时，总是低著头，脑部供血充足，眼光锐利，头脑敏捷冷静，八到十英哩外的猎物都在它的掌握之中。人类虽然得天独厚，但长期在这引力之下，也呈现出许多不良的反应。因此，当人们疲劳或生病时，不得不向这万有引力低头而躺下。
美国自然疗法权威詹森医生(Dr. Bernard Jensen)在他的著作「斜板Slanting Board」中指出，利用简单的斜板，可以纠正地心引力对人类所造成的不良反应。一天只要花上十几分钟，可以有效地帮助脑贫血、低血压、内臟及肠下垂、膀胱衰弱、视力不良、听觉困难、味觉迟钝、记忆力减退、颈部僵硬、血液循环不良等疾病，也是最好美容养颜的工具。使用斜板，不但可以将血液充份地送至心臟、肺部、脑部、眼睛、耳朵和脸部，并且使我们的内臟及肠子，因长期的下垂变形得以回复原位，发挥应有的功效。因此，是他的病人，就必须接受此斜板疗法，既经济又简单，许多症状不药而癒。他可以说是开创此斜板疗法的先驱。
按上面的描述，我们推测斜板疗法的方法就是让人躺在一块斜板上，头下脚上，躺上十几分钟，反向利用地心引力的作用，达到治疗、养生、保健的目的。
製作方法：選擇較厚的三夾板，長六英呎，寬18至20英吋。斜置於床尾、沙發或任何重物上。人躺在斜板上時，腳朝上，頭朝下，腳尖的高度最好是離地14至18英吋。在斜板腳底處釘上一條寬大的帶子，好固定雙腳，以免整個人向下滑。如果找不到板子，可以使用燙衣板來代替。市面上，也有各種舒適的斜板出售。
使用方法：必須空腹或飯後兩小時。早晨起床後、睡前或晚飯前都是理想的時間。每次使用大約十五分鐘，即使是五分鐘，也受益不淺。身穿輕便寬鬆的衣服。美容專家特別推薦此板，不但減少皺紋，還使肌膚健康紅潤。下班後輕輕鬆鬆的在斜板上睡個美容覺，消除一天的塵勞，真是神清氣爽，美容又養顏。
注意：高血壓、心臟病、腎臟病、子宮出血和癌症病人請勿使用。其它病患在使用前，必須取得醫生的認可。
斜板體操
基本動作：躺時仰臥，頭朝下，腳朝上，5至15分鐘。單單僅是這個姿勢，就有很大的功效。子宮後傾的人，可以面朝下躺，幫助子宮回復原位。
腹部收縮：雙手舉起靠著雙耳，然後再放回兩側。重覆此動作10至15次。
內臟收縮：吸氣時將內臟向肩膀方向提起。吐氣時內臟回復原位。重覆10至15次。
促進血液循環：雙腿向下彎如圖所示。頭部左右轉動5至6次。頭抬起來，向左、右各旋轉4次。重覆練習2次。
肌肉收縮：兩腳在空中伸直，放下左腳，再放下右腳，動作緩慢，放下時，膝蓋要伸直。兩腳同時抬起，在空中伸直，再慢慢放下。
綜合體操：兩腳在空中伸直，然後如同騎單車，左右向前，15至25次。速度因人而異，可以慢慢加快。
斜板疗法其实在倒立术中，应该算做是微倒立，这种方法简单易行，不如倒立难度高，让所有的人都可以享受到倒立的好处。其实我们平常躺在床上或者沙发上，将脚放高处的方法（半倒立），也具有同样的效果。倒立是对抗地心引力最好的方法之一，练习方法详见倒立网的倒立训练。 |
