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健康的金钥匙掌握在自己手中：“我通过倒立，血压正常，消化良好，头脑清醒，精力充沛，痔疮消失。因此愈益感到倒立健身好，所以边坚持边探索。1989年，在《新民晚报》上读到王谨教授倡导头低位运动可以锻炼脑血管韧性而预防中风，对心脏页有很大好处。联系到我坚持6年的倒立实践，感到通过倒立，全身血液流通，并迅速涌向脑部输加营养，对健脑有好处，倒立有所增强。直到1993年，《光明日报》于3月和7月，先后刊发两文，称头低位和返序运动促健康长寿。其中作者之一仍是苏州医学院王谨老师。这次他的文章中提出了一个令人十分信服的理论根据，说人类出生前在母体内的胎儿，大部分时间是头低位的，是为了大脑发育的需要。出生后头平位（婴儿睡眠）后是头高位（从直立行走开始）。而依据用进废退的原理，长期头高位缺大大减弱了脑血管的承压能力，以至脑血管硬化、脆化或阻塞而引起的中风，成为人类特有哦的致死病因之一。因此，该文主张不断进行头低位锻炼。哈哈！这使我如获至宝！喏！我终于找到了坚持倒立的理论根据。
倒立是人类先天的生理要求，是人类反璞归真、回归自然的本能体现，坚持倒立是一种科学的健身养身法。尤其是对人的大脑锻炼有着妙不可言的良好作用。
第一，脑是人身的司令部、神经中枢。人的智慧才能、思维记忆、听觉、视觉、嗅觉，简言之，人的一切活动无一不受大脑支配和指挥。因此，护脑健脑是健身的首要问题。身体锻炼要以健脑为纲。这对靠用脑起家的脑力劳动者来说尤为重要。通过倒立，不仅可以使血液迅速涌流脑际，改善大脑血液循环，使大脑这部构造极为复杂的机器，得到充分的营养。同时不断的倒立，可以不断加强脑血管的承压能力，防止脑血管的硬化、脆化、破裂及脑血栓而引起的中风瘫痪等症。我还有这样的体会，疲劳时一倒立，立刻感到神志清醒，睛明心亮，通身爽快。无独有偶，1995年我在庐山空疗疗养时，结识一位坚持倒立已有数年的年轻医生杨世昕，他在和我交谈倒立体会时，说了句发人深思的话：奇怪的得很，很多人只注意肢体锻炼，其实脑部锻炼最为重要！他是扶地倚柱倒立的。
第二，人身是一个整体，脑部锻炼离不开其他的配合。最明显的首数心脏了。心脏功能之一就是不断向脑部输送血液。因而脑部健康首先离不开心脏的健康。通过倒立，不仅可以增加回流心脏的血量，改善心肌缺血缺氧的问题，还可以调节脊柱和关节的压力，防止其弯曲变形。总之，倒立可以在地心引力不变的前提下，使人体的各个部位——反常态的不断进行调整，较好的处理用进废退的关系，达到健康长寿的目的。
第三，倒立的核心是一个“通”字。通过倒立，上下血液通、心通、脉络通、筋骨通、大小便通。其中特别是血液通，可以说是一通百通！为什么人一生病就去验血？因为万病之源在于血。特别是大脑就时时刻刻离不开血的供应。倘若停止供血10秒钟，人就会导致昏迷。而血液通了，就可以保证血压正常。我由于坚持倒立已经15年了，所以血压一直保持在110－120毫米柱、70－80毫米柱之间。而血压一正常也就可以免得一些器质性病变，诸如心、脑血管疾病、糖尿等。”
健康长寿是诸多因素综合作用的结果。而疾病则是健康长寿的对抗因素。生命过程是与内外致病因素不断斗争的过程，要健康长寿，首先要积极治疗各种疾病，防范和杜绝致病因素，坚持运动，特别是倒悬健身运动，提高自身的免疫抗病能力，未雨绸缪，防患于未然，才是减少痛苦，保证健康长寿的主动而明智的行为。
从根本意义上讲，生命从一开始就呈现出衰亡的渐进过程，人体直立又是生命进程中的一种外在形态，坚持悬垂倒立运动，即是改变这一外在形态的习惯性体位，由表及里，反璞归真，人体内在机理就会发生常规状态下无法出现的逆反优势转化，使身体处于矫正、修整、恢复状态，真将会减缓这一生命过程中的衰亡进程，而得以健康长寿。牵引倒立机(原健身医疗床）的实际效用也正说明了这一点。
人体衰老首先是大脑的衰老退化，逐渐丧失对身体各器官组织的调节功能和支配能力。大脑是身体统一的管理中心，人的整个生命，一切行为和老化过程都是由大脑神经中枢决定的，中枢神经系统随年龄的增长而起变化，中枢神经的老化会导致整个机体的老化，这种老化过程主要表现为脑细胞新陈代谢降低，脑重量减轻，脑体积缩小（20岁时脑量最大，到90岁，大脑约减轻5％——10％）。随着大脑皮层的损失，沟回变宽，凸起变窄，至关重要的记忆中枢海马状凸起也受到影响，同时充满颅液的脑室空腔变大。大脑的这些变化，势必影响到身体各个器官组织的变化，以至于各种疾患的不断发生，并加速机体衰老进程。
因此这里需要反复强调的是，健身必须先健脑，健康长寿先健脑。 |
