在古埃及的壁画上有倒立姿势的图案，瑜伽术的倒立动作也是有长久历史的体操之一，中国汉代华佗的五禽戏里也有倒立的动作，可见，倒立对人体是很有益的。
倒立是一种牵动胸部、腹部、背部、手部肌肉的全身运动。倒立时，胃X光的照片显现胃呈横的位置，胃液气泡会变成两个，这是理想的状态，所以对消除食欲不振还是有帮助的。如果无法倒立，可以利用"仰卧，向上蹬直两腿，挺腰举臂，用手支撑腰部" 的半倒立姿势，腹部及下肢的状态和倒立时相同。这种姿势很适合女性美容，能收到一石二鸟的效果。双手撑起，头顶在座垫上，以此三点做"头手倒立"，效果更佳。
为健康练习倒立，没有必要练习高难度的动作，半倒立、肩倒立、头倒立等一些简单的动作，对消除食欲不振都有帮助。
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