如果颈椎不舒服或者得了疾患怎么办？当然首选是上医院检查治疗，在尊听医嘱的情况下，也不妨试一下下面这个倒立偏方，运动疗法不能包治百病，不过不妨一试：
双手撑地，双脚向上靠着墙或者其他物体，头部向下，让颈部肌肉自然放松，因为头部向下时改变了平时头部向上的肌肉受力方向，使紧张的肌肉得到了向下的拉伸，同时前后左右轻轻摇头，需要注意的是，倒立时一定要顶肩，夹肘，挺胸，脚尖绷直。顶肩也可以改变肌肉受力方向。（以上为手倒立的标准姿势，重要的是让头部悬空，不能做头倒立动作）
初练习者感到手臂快撑不住时迅速复位，不要强迫自己硬扛，以免受伤。上肢力量差的人可以用膝窝处倒挂在单杠或双杆上，根据自己的能力来确定倒立时间，每次倒立1分钟左右，休息2分钟左右再重复，每天做四到五组，只要天天坚持，你就会远离颈椎病的困扰。
经常坚持练习，不只会对你的颈椎有好处，倒立的其它好处都会体现出来。关键的问题在于坚持，三天打渔两天晒网基本上没有什么用处。
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