1、坚持健康的生活方式，保持优美的体型；

　　2、乐观主义者。任何争吵或纠纷都不是忧郁和苦闷的理由；

　　3、每天全力以赴投入工作；

　　4、追求充实的精神生活；读书、看戏、参观等；

　　5、待人富有同情心；

　　6、身体能适应周围环境的任何变化；

　　7、高高兴兴进行体育锻炼，常干体力活；

　　8、紧张工作之后或生病之后，很快就复原；

　　9、能自我剖析感情和行为，毫不犹豫作出决定；

　　10、很快就能忘记扫兴的事，振作精神；

　　11、尽量做对社会有用的事，哪怕一点点也好；

　　12、富有幽默感。

　　以上所列12项，如果其中一半跟你一致，你的健康就有了保证，能在今后很长一段时间里保持良好的自我感觉，但要保持下去。

　　7项或7项以上对你来说是否定的，则应尽快改变局面，即改变对健康的态度，学会保持健康和巩固健康。否则，在不久的将来，你可能会患上许多疾病。