一次，就算是遇上加班，都“马力”十足。所以，我一直钟情于这种锻炼方法。
曾看到一则资料，说人在倒立时，人体各关节、各器官所承受的压力都会发生很大变化，对防止腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的疗效。而且，倒立时通过肌肉骨骼系统之间的反射作用，对内脏和神经系统也会产生积极影响，可以改善神经系统和内分泌系统调节机能，消除胸腔和腹腔器官充血，改善大脑血液循环，镇静神经，从而使视觉、听觉、记忆、睡眠得到改善。难怪有运动学家说“倒立五分钟，胜过睡眠两小时”。
倒立行走有这么多的好处，我还得一直练下去。
作者: 黄阔登 2009-08-10 来源: 汴梁晚报
倒立网注：本文作者的倒立行走是从小练就的“童子功”，据一些体操教学的资料显示，练习倒立的最佳年龄段是6—8岁，成年了才开始练习倒立，就有有晚了。我们身边有些人，轻轻松松就可以倒立、倒立行走，大多是小时候练习过，有“天赋”，而他们往往说倒立很容易，很简单，其实未必。 |
