2、这项运动很危险，一定要注意安全，不小心倒地时要尽量做到转身或前滚，我刚练时，有一次倒地时转身未及时，肘先着地了，疼了好几天。
3、要咬紧牙，据说可以固肾。
下面是倒立网对“快乐就好”的采访，希望对倒立爱好者有帮助。
2009-09-14 14:42:02 倒立网：
你好，请问你是哪里人？多大年纪了？男性女性？
2009-09-14 14:42:26 快乐就好：
江苏省邳州市人，男，28岁。
2009-09-14 14:42:59 倒立网：
身高多少？ 体重多少？
2009-09-14 14:43:23 快乐就好：
1米72，66公斤
2009-09-14 14:44:13 倒立网：
是比较偏瘦的人
2009-09-14 14:44:23 快乐就好：
是啊
2009-09-14 14:44:40 倒立网：
小时候练过倒立没有？倒立行走？或者练过体操什么的？
2009-09-14 14:44:59 快乐就好：
没有啊
2009-09-14 14:45:34 倒立网：
你从多大年纪开始练习倒立的？
2009-09-14 14:46:34 快乐就好：
大概24岁左右吧，记得不太清楚了
2009-09-14 14:46:50 倒立网：
直接练习倒立行走吗？
2009-09-14 14:48:30 快乐就好：
刚开始是练习靠墙倒立，慢慢地才开始练习倒立行走
2009-09-14 14:48:56 倒立网：
你练靠墙倒立能支撑多久？
2009-09-14 14:50:11 快乐就好：
至少三分钟吧，很久没靠墙倒立了
2009-09-14 14:50:36 倒立网：
练习过不靠墙的倒立不？静止的那种？
2009-09-14 14:51:44 快乐就好：
以前没有。最近试过，不好静止倒立
2009-09-14 14:52:17 倒立网：
是啊，我从国外的一份资料上看到，练不靠墙静止的倒立难度是比较大的
2009-09-14 14:52:45 倒立网：
可以靠墙3分钟以后就开始练习倒立行走了？
2009-09-14 14:57:58 快乐就好：
是啊
2009-09-14 14:58:08 倒立网：
一开始可以走几步？
2009-09-14 14:59:17 快乐就好：
很少，三步左右就倒了
2009-09-14 14:59:31 倒立网：
摔伤过没有？
2009-09-14 15:00:38 快乐就好：
有一次倒地时肘先着地，疼了好几天
2009-09-14 15:01:05 倒立网：
你从开始练倒立行走，到你自己觉得练成了，花了多少时间？
2009-09-14 15:01:44 快乐就好：
一年吧
2009-09-14 15:02:29 倒立网：
现在能倒立行走多少步？
2009-09-14 15:03:07 快乐就好：
一百多步
2009-09-14 15:03:25 倒立网：
厉害！
2009-09-14 15:04:02 快乐就好：
谢谢夸讲
2009-09-14 15:06:27 倒立网：
你是不是每天都坚持锻炼？才有这样的成绩？
2009-09-14 15:08:18 快乐就好：
不是啦，有时很忙没空练习，是断断续续地练习
2009-09-14 15:08:57 倒立网：
你一般是早上练习还是晚上练习？
2009-09-14 15:09:30 快乐就好：
早晨
2009-09-14 15:09:55 倒立网：
一般在家里练还是在公园或者运动场练？
2009-09-14 15:10:15 快乐就好：
在家
2009-09-14 15:10:47 倒立网：
一般每天练习多久？或者要求自己走多少步才算完成任务？
2009-09-14 15:11:29 快乐就好：
一般练习一小时，每天早起练习
2009-09-14 15:12:01 倒立网：
家里人赞成还是反对？他们也跟你一起练不？
2009-09-14 15:12:36 快乐就好：
反对，说浪费时间
2009-09-14 15:12:51 倒立网：
他们不知道倒立对身体有很多好处啊？
2009-09-14 15:13:40 快乐就好：
应该知道吧
2009-09-14 15:14:31 倒立网：
这就不应该反对了呵
2009-09-14 15:14:50 快乐就好：
是啊
2009-09-14 15:17:05 倒立网：
你在公园里、运动场练过没有？
2009-09-14 15:17:57 快乐就好：
练过
2009-09-14 15:18:22 倒立网：
有人围观吗？别人看到以后有什么反应？
2009-09-14 15:20:00 快乐就好：
我尽量躲避别人，因为总觉得不雅观
2009-09-14 15:20:47 倒立网：
呵呵，还是比较害羞啊。你身边的熟人、同学、亲戚、朋友有跟你一起练习的吗？
2009-09-14 15:22:22 快乐就好：
不啦，他们中知道我倒立的很少
2009-09-14 15:24:15 倒立网：
看样子你是一个内敛的人，不喜欢张扬
2009-09-14 15:25:35 快乐就好：
没啥值得张扬的，只是倒立而已
2009-09-14 15:26:16 倒立网：
平常喜欢运动吗？除了倒立以外都喜欢哪些项目？
2009-09-14 15:27:33 快乐就好：
十八岁时和民间师傅学过武术
2009-09-14 15:27:55 倒立网：
怪不得，有武术的基础，翻跟头这些是家常便饭吧？
2009-09-14 15:29:43 快乐就好：
以前是，现在都荒费了，有点对不起师傅他老人家
2009-09-14 15:30:28 倒立网：
那为什么要练倒立？为什么选择倒立作为锻炼身体的方法？
2009-09-14 15:31:51 快乐就好：
效果好，不受太多条件限制
2009-09-14 15:32:19 倒立网：
之前看过关于倒立方面的文章吗？或者受到过哪些启发？
2009-09-14 15:33:36 快乐就好：
有啊，曾在报上看过倒立的好处
2009-09-14 15:34:23 倒立网：
你练习倒立以后最大的感受是什么？
2009-09-14 15:36:08 快乐就好：
健康多了，一年难得感冒一次，大病就更不用提了
2009-09-14 15:36:40 倒立网：
手臂是不是变粗了？
2009-09-14 15:39:28 快乐就好：
别人说粗了，我没感觉到，不过手明显有力了
2009-09-14 15:39:59 倒立网：
那是肯定的。练习倒立行走时是不是需要精神非常集中？
2009-09-14 15:41:10 快乐就好：
是，不集中就倒了
2009-09-14 15:41:22 倒立网：
你戴什么护具？护腕？手套？
2009-09-14 15:43:19 快乐就好：
没有，但要注意地上有时没有钉子、玻璃碎片等东东
2009-09-14 15:43:28 倒立网：
练倒立前都做哪些准备活动？
2009-09-14 15:47:25 快乐就好：
其实还是做着热身活动更益于倒立，但我不喜欢做，基本不做准备活动
2009-09-14 15:51:38 倒立网：
你希望网友跟你交流倒立的经验吗？或者向你请教倒立的技巧
2009-09-14 15:53:00 快乐就好：
当然可以了
2009-09-14 15:53:36 倒立网：
那我就公布你的QQ号了。另外，你有自己的倒立图片或者视频吗？发布在网上的大家都可以看到的？ （快乐就好的QQ号：769953787）
2009-09-14 15:55:51 快乐就好：
视频有，在优酷网，名为“清风送春归”，视频《倒立行走》
2009-09-14 16:02:52 倒立网：
好。我到时把你的视频链在倒立网上。
2009-09-14 16:03:08 倒立网：
你对倒立网有什么意见和建议？
2009-09-14 16:05:16 快乐就好：
倒立网有利于倒立爱好者交流体会，很好呀，没意见
2009-09-14 16:05:28 倒立网：
谢谢
“快乐就好”发布在优酷网的视频，从视频中可以看出，他倒立行走非常轻松
“快乐就好”用手机接受倒立网的QQ采访，逐条回答问题，在此表示衷心感谢！
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