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药夫子：又是老人，坚持倒立15年，每次可倒立30分钟； 又见粉丝，好奇者众多，只不过没有一人坚持下来。
于是作《倒立好了歌》一首：倒立健身效果好，只是辛苦受不了。瑜伽街舞和跑酷，练了三天不干了。
他，坚持练倒立长达15年，如今每次可坚持半小时；他，在单杠上转多少圈都不会头晕，几天不练身体还感觉不舒服；他没参加过正规训练，但投篮命中率却很高。
如果这些事情发生在年轻人身上就不稀奇了，但今天的主人公却是71周岁王希贤老人，他老家在滨州市邹平县，现在滨州市黄河4路渤海9路附近的教育小区内居住，且担任门卫工作。
A·倒立三十分钟下来一点都不会头晕
今天，记者在教育小区见到了正在门卫处值夜班的王希贤老人，他可称得上小区的名人了，听说记者要采访老先生，周围的居民纷纷介绍他的拿手绝活“倒立”。“王大爷不用别人帮忙，自己就可以立起来，而且可坚持很长时间，还可以倒立行走呢，真是了不起！”一名市民竖起大拇指称赞道。另一名王大爷的好友说：“他倒立半小时，起来后一点问题都没有，一般人直接立不起来，就算能勉强立起来的人也撑不过1分钟。”
可能是怕记者不相信，周围的居民都说让王大爷倒立一下看看，二话没说，王大爷拿了一份报纸，放在桌面上，头对准报纸的位置，蹭一下就翻转倒立在离地面1米多高的桌子上了，记者没看出他费多大力气，瞬间找到平衡点后就稳稳地倒立在空中。正如周围的居民所言，过一段时间后，立在桌上的王大爷开始晃动双腿，双腿弯成90度直角，停顿一段时间，随即又慢慢恢复原样，身体没有丝毫晃动的迹象，谈话中了解到，这是他自己创作的几个动作。为了配合记者采访，老人就先下来了，下来的时候也同样利落，并没有出现记者想象中的气喘吁吁的神情，老先生依旧精神抖擞，一派气定神闲。
随后记者与王大爷开始攀谈，询问起王大爷为何想起来练倒立锻炼身体，王大爷说：“起初，我在一本老年健康杂志上看到，倒立有很多好处，练习倒立可以增加脑部血液供应量，提高反应能力；倒立还可以预防很多老年疾病，一时间王大爷点出了很多倒立的好处，“有一点我记得最深刻，就是倒立5分钟等于睡眠2小时。”王大爷补充道，15年前，就从看了这本老年健康杂志开始，王大爷练起了倒立，而且每天都坚持锻炼。
记者估算了一下，15年前，王大爷练倒立时已经56周岁了，随口便问道，那么大年纪练倒立没遇到困难？让记者没想到的是，王大爷开始练习倒立时也找不到平衡点，经常翻过去，但由于他基本功比较好，翻过去后不会伤到身体，可轻松的站起来。4、5天后，他刚刚可以站稳，到后来可以坚持1分钟，练习时间长了，倒立的时间也变长了，由不到1分钟，变成了半小时，至更长时间。从56岁开始坚持到现在，经过了15年的风风雨雨，王大爷从来没有间断过，这份执着难能可贵。他不否认这与他年轻时，身体素质有关，虽然倒立有很多好处，不是所有人都适合，比如：心脏病、高血压、有眼疾、耳疾等患者不适合参加这样剧烈运动，当然身体不错的年轻人也不是轻易可以将倒立学到手的，他的粉丝们就可以证明这一点。
B .粉丝不少坚持下来的人不多
2005年，王大爷搬进教育小区，随后就当了门卫，不管是否他值班，每天早上在小区东南角，都可以看到这样一个背影，一老人在倒立，而且可一动不动坚持半小时，起初大伙就有些惊讶，时间长了，彼此熟悉后，王大爷的很多粉丝就找上门来学艺了。
有时傍晚还可以看到老人节奏轻快的双腿上下摆动，或者在地上倒立着行走。随后他又在门前的两棵树之间自制了单杠，时不时上去翻两圈。看到王希贤老人这么大年纪还可以轻松地完成如此高难度的动作，该小区的居民都赞不绝口，很多人都成了他的粉丝了，慢慢的小区的居民和王老先生熟络起来，便有人去找王大爷传授倒立的技巧，王先生也乐在其中，细细讲述着他的经历，于是，王大爷的粉丝越来越多，小到八九岁的小朋友，大到二三十的年轻人纷纷跟着王大爷学习倒立。
由于很少有人有功夫底子，一开始根本立不起来，甚至摔倒在地。“几个月前，一名年轻人跟我说要回家先在床上练习，等可以立起来了再来找我，可是到现在还没来呢，估计是还没练成吧。”老先生笑着说道。在王大爷的众多“粉丝”中，只有一名练得可以倒立1分钟了，但是最终也没坚持下来，逐渐放弃了。现在每天坚持练倒立的还是只有王大爷一个人，那些粉丝们也只是羡慕一下，很少有人能坚持到最后。
C .爱好运动，在小区自制单杠
当记者询问周围居民王大爷还有什么绝活时，一熟悉王大爷的居民介绍，他还可以翻单杠，一口气翻十几个，毫不费劲。
周围围观的居民越来越多，王大爷来到了自制的单杠前，一跃而上，接连做了十几个绕腹翻，动作干净利落。王大爷介绍，自制单杠纯属个人爱好，他自从年轻时候就喜欢玩单杠，平时走路时看见单杠，不上去翻几个，心里都不痛快。
1995年，家住邹平的王大爷搬到了滨州，起初在印染厂当保安，那时候印染厂恰好有健身设施，这下可乐坏了喜欢翻单杠的王大爷，有事没事总要去翻几下，一年到头腰不酸腿不疼，就连小感冒也很少找到他头上。可2005年，又搬到了教育小区后，发现健身设施很少，于是，王大爷便想到了自制单杠，用一根铁棍作为横梁，架在两棵树中间，担心安全问题，中间又加了一条木制的棍子支撑。有个自制单杠，王大爷锻炼身体就方便多了，有空就上去翻两个跟头。“要是一天不在单杠上翻几下，就感觉到浑身不舒服，上去翻几下全身都舒坦了。”王大爷介绍，他自制的单杠也存在很多的隐患。由于横在两棵树之间自制单杠没有弹性，王大爷上去翻跟头时两棵树沙沙作响，长此以往怕是承受不住重量，王大爷还是想出去找稳固的练习一下。
D .打篮球，命中率年轻人也难比
除了有倒立的绝活，喜欢在单杠上翻跟头外，王大爷还热衷于打篮球。“我这个人就是喜欢运动，很喜欢和年轻人在一起，经常和他们一起打篮球，打篮球在体力上可能比不上他们，但说起投篮命中率我很有信心。”说着王老先生爽朗地笑了起来。
原先在滨州医学院附属医院北院附近有一处供市民健身的场所，早上或者傍晚喜欢活动的市民络绎不绝，相对于一般老年人喜欢练太极拳、打乒乓球健身，王大爷更偏爱打篮球。每逢歇班，王大爷便会来这里加入到年轻人的行列中，同年轻的小伙子们一起打篮球，年轻人看到如此精神烁烁的老朋友，也很欢迎他的加入。不过，毕竟年龄大了，体力有限，王大爷跑不了太长时间，但他投篮球的命中率高却弥补了这缺憾，经10多年的锻炼，王大爷投篮命中率很高，这让那些热爱篮球的年轻人佩服。
E .年轻时学过戏，身体底子好
王大爷出生在滨州市邹平县临池镇，从8岁起便跟随一名京剧师傅学习唱戏。那时，王大爷主要扮演武生角色，耍棍、枪、刀、剑是每天需要锻炼的基本功，“每天要压腿、踢腿，接着练习翻跟头，前滚翻、后滚翻，白天上学，晚上跟着师傅到邻村演出。”王大爷每说起这段经历，脸上都会洋溢着幸福的笑容，沉浸在对过去的回忆里。
在王大爷8岁时，村里成立了一个业余京剧团“北台村剧团”，白天练功上课，晚上有活动就跟着大人到邻村演出，8岁—14岁，这6年的时间里，王大爷一直坚持练功，这为他现在能够倒立，在单杠上翻跟头打下了坚实的基础，“练习倒立初期，立不稳，多亏年轻时会翻跟头，快要摔倒时，总能够就势一个跟头站起来，从来没摔倒过。”可见要练就倒立的绝活，不是一朝一夕就能练好的，这需要扎实的功底和不懈的锻炼。 |
