有一种说法：人在母体内是倒立的，人出生时是倒立着来到这个世界的，所以倒立的状态是我们曾经习惯了的“生存状态”，只是出生以后，不再回复到那个神秘的温暖的世界（母体）里，我们似乎把这种状态遗忘了。
儿童之间经常比拼倒立行走，看谁走得远。有过这种游戏经历的人练习倒立起来比较容易，很轻松就可以掌握一些难度比较高的倒立动作，虽然他们可能是成年以后重新开始。
然而，大多数成年人已经忘记了倒立是怎么回事，这样就不得不从头练起。
成年人练习倒立是比较痛苦的过程。
倒立网的建议是：如果你的身体条件许可，你可以练习倒立。如果你的身体素质好，你可以在倒立十段中挑选对你而言有挑战性的动作进行训练，如果身体素质不好，也可以从倒立十段中最简单的45度倒立练起。如何做这个动作你都觉得累，那么就练习一些最简单的半倒立动作，让你的身体适应倒立这种颠倒的状态。
道家的名人张三丰说过一句养生名言：顺则凡，逆则仙。倒立是“逆”，能不能“成仙”就看你的修炼程度了。
倒立有风险，练习须谨慎。安全第一。
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