问：我在练习手倒立，但为什么不一会手就不自觉地弯下来了？
答：这是在做手倒立特别是离开支撑物的手倒立时经常遇到的问题，主要原因有以下两点：
一、手臂的力量不够。手臂的支撑力量不足，手肘承受不了身体的重量，自然就会不自觉地向下弯曲。改进的办法是加强力量的训练，其一是不断地有意识地延长每次的倒立时间，加强耐力的训练；其二是做倒立俯卧撑，当然也可以做一般的俯卧撑或者进行其它的力量练习。
二、手臂弯曲以后，重心下降，这是求稳
的自然反应，为了求得平衡，手自然地弯曲下来，重心降低以后，身体更容易获得平衡，所以手臂就不自觉地弯曲了。
然而手臂弯曲以后，支撑的力量需要的更大，持续的时间却更短。所以很多资料显示在体操教学中教练一定要运动员保持手臂的挺直，这也是其中一个原因。
倒立有风险，练习须谨慎。安全第一。
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