问：我练习靠墙的手倒立已经可以做到1分钟了，请问要做到多长时间后可以练习离墙的手倒立？
答：根据我的经验，离墙的手倒立（控倒立、空倒）对手臂、肩部力量的要求更高，所以，基本的要求是可以做到靠墙3分钟后，就可以练习离墙的控倒立，最好是可以靠墙倒立5分钟。
当然，如果心急，随时都可以练习控倒立。
倒立有风险，练习须谨慎。安全第一。
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