问：经常听说：倒立五分钟，等于休息两小时，请问这是真的吗？
答：这是关于倒立的“神话”之一，也是吸引很多人进行倒立锻炼的一个原因。本人对这个说法进行了实验，发现在很困的情况下倒立，确实可以达到清醒大脑的作用。平常中午都要午休的，但倒立以后，精神还不错。
然而倒立并不能替代睡眠，本人在晚上临睡前一小时内倒立的结果是当晚凌晨三点钟都没睡着，第二天精神不振。
真正累的不行了，估计倒立着都能睡着。倒立可以取代一定的休息时间，但倒立不能
取代睡眠。任何运动都要适度，不可太过，过则不及。
倒立有风险，练习须谨慎。安全第一。
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