问：练倒立前要做哪些准备活动？
答：倒立运动虽然是以静力性锻炼为主，但进行倒立前的准备活动还是必要的，如果练习前不进行热身、准备活动，稍不小心，就有可能受伤。
练习倒立前主要进行以下关节和部位的准备活动：手指、手腕、肘关节、肩关节、腰腹部、颈椎等。
手指、手腕是倒立时最主要的支撑部位，应该充分活动开。肘关节看上去不重要，其实也很容易受伤。肩关节就更不用说了，那么腰腹部呢？看上去不重要，其实当你倒下来的时候，做侧手翻转时，就知道腰腹部的重要性了
，别一不小心闪了老腰。颈椎的活动就更有必要了，像头倒立式、肩倒立式，颈椎的承重都很大，一定要活动开了，不然早晚要受伤。
跟任何运动方式一样，充分地活动开，虽然浪费一点时间，对于长期训练还是很有好处的。
倒立有风险，练习须谨慎。安全第一。
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