问：我昨晚练习头倒立，在沙发上练的，也就3秒钟就下来了，今天下午突然脖子痛，转动不灵，是为什么？
答：头倒立因为是用头来做为最主要的支撑点，身体大部分的力量都集中在头、颈部，而初练习者对力量的控制不好，特别是整个身体用力不协调，因此很可能弄伤脖子而不自知。
倒立是个有危险的运动项目，在没有人指导的情况下进行倒立练习很容易发生险情。特别是平常坐办公室的白领，颈部一般都有些毛病，加上平日又缺乏运动，进行头倒立练习一定要慎之又慎。建议你去看医生，是否适合做
倒立的练习，或者是否需要治疗，请遵医嘱。另外，如果想要继续从事倒立的练习，请先阅读倒立网的《倒立安全五大注意事项》以及《初学手倒立的十大警告》、《初学倒立的十大建议》等文章。
关于倒立方面的更多内容，可以参见倒立网之倒立训练方法>>>
