及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。
长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
本人练倒立（双手倒立、倒立俯卧撑）的体会是：肩膀变厚、手臂变粗，力量增大，形体也好看多了。但需要注意的是：练倒立一定要坚持。不坚持锻炼，再好的运动方式也没有用。
倒立有风险，练习须谨慎。安全第一。
关于倒立方面的更多问答内容，可以参见倒立网之倒立问答>>>
|
