我们也看到过女性进行单手倒立的图片，所以，在倒立方面，女性一点也不比男性差。
那么，不谈那些经过长时间训练的女性，一般的、普通的女性怎么进行倒立练习？
1、从最简单的动作开始练起，比如45度倒立。
2、逐步增加难度，从肩倒立到头倒立，这些动作都不需要很大的臂力，只要你有足够好的平衡就可以了。女性朋友很容易做到。
3、你可以到上一步就停止了，因为我们要的是倒立的好处，而不是跟别人比拼。如果你想再进一步，可以练习蝎子式和手倒立。
注意点：
1、据说倒立可以保持女性的乳房坚挺，这个我没有经验，不知是否可信。长期在办公室伏案工作，女性的乳房下垂是个事实，至于是否可以用倒立来反抗地心的引力，需要女性朋友去实践。
2、月经期间不要练习，很多方面的资料都显示，在月经期间应该停止练习倒立动作。
3、适当地增加力量训练，因为倒立毕竟还是需要定的力量。
关于倒立方面的更多内容，可以参见倒立网之倒立训练方法>>>
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