间倒立需要很强的耐力，大多数人一开始很难做到。针对倒立的力量训练，最有效的训练方法是练习倒立俯卧撑。
3、缺少技巧。就像学游泳、骑自行车一样，倒立有倒立的技巧，这些技巧网上有，但都是别人的，别人怎么说都没用，一定要变成自己的。就像学游泳，不管别人怎么说，最后还得自己去练习。特别是网上的内容，远不如教练当面指导有效。缺少指导和帮助也是大部分人学不好倒立的一大难点。
4、缺少练习。因为在倒立状态下人很不舒服，所以就导致了练习的次数减少。练习的次数少了，对于技巧的掌握就差得多、慢得多。时间一长，就容易放弃。
5、恐惧心理。开始学习手倒立时，因为对倒立的状态不可控，所以容易产生恐惧心理。这种心理往往导致放弃练习。恐惧心理另外的表现方式就是在网上搜索倒立是否对身体有害。
关于倒立方面的更多内容，可以参见倒立网之倒立训练方法>>>
药夫子以前的倒立日记-练习蝎子式
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