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倒立时没有力气怎么办？

　　问：倒立时没有力气怎么办？

　　答：1、做俯卧撑、做45度倒立的俯式，也就是脚在高位的俯卧撑，增强手臂的力量。

　　2、在做手倒立时，手臂要夹紧，肘往里夹、锁住，这个技巧可以节省很多力气。手倒立时要支撑几乎全部身体的重量，如果你的手臂是弯曲的，因为肱三头肌、肩部肌群的力量不够，马上就会软下去。所以女性朋友在练习时一定要锁住肘关节，并且保持这个姿势，这个技巧一定要掌握好。

　　3、如果手臂力量不够，建议不要勉强，先从基本的姿势（如倒立一段的45度倒立）练起，功到自然成。