单手倒立好，绝大多数人却无法练习，所以这个动作并不是好的。因此可以这样说：适合你的姿势（动作）就是最好的动作。
很多人练习倒立是为了健康，所以只要倒立动作对你的健康有益，就是很好的动作（姿势），而不是要去为跟别人比拼难度。
有些人练习倒立是为练臂力，或者整体身体素质训练，比如武术中的倒立，那么，基本的动作就应该是第六段的手倒立，而且要坚持比较长的时间，如此才能达到锻炼的目的。
有些人练习倒立是为了练街舞或者跑酷，那么手倒立、倒立行走、倒立跳跃、单手倒立等动作就是必练的动作（姿势）了。
倒立有风险，练习须谨慎。安全第一。
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