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最有效的健身方法是什么？
答案非常简单：坚持。
选一个你能胜任又比较感兴趣的动作，比如一个人天天做俯卧撑（注意，是天天做，不是三天打渔两天晒网式），做几十年下来，也可以做到健壮如牛。
或者做下蹲，就做这一个动作，健身效果都会非常好。
其实没必要搞那些酷而又cool的动作，花里乎哨的，越简单越容易坚持，也就效果越好。
健身想要能够长期的坚持下去，就不要对场地、器材、时间有依赖，比如哑铃，在家里练还可以，出差了怎么练？所以越简单越好。
我曾经买过一些健身器材，但最终好象都成了摆设，买的时候幻想像得天花乱坠，结果只是摆在角落里生锈的命运。也许这只是我自己，但我相信，每个人的心里，都装着一个懒惰的小人。嘿嘿。
所以想来想去，还是徒手训练最好。
最简单的，往往是最难的。就象有人说：免费的是最贵的一样。
选一个动作，坚持下去，就是功夫。
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