|
问：怎么练倒立最简单？
答：总体上来讲，倒立是一件苦差事，练倒立并不是一件简单的事情。不过，倒立也有简单的练习方法，省事省力也挺有效果。
如果仅仅想体会倒立的效果，那么躺在沙发或者床上，把双脚放在高于头的位置，这个动作叫做微倒立，保持这个姿势大约30分钟，天天坚持，就可以体会到倒立的各种好处。这个姿势长期坚持下来，效果很不错，在关锋先生的《人体倒立健身功》里有详细的介绍。在治疗中有倒立床，这种床的作用就是让人睡觉时头低脚高，从而达到微倒立的效果。另外，就是网上比较流行的倒立机、倒立器，都可以达到倒立（或者说倒挂）的效果。
躺着就可以倒立，睡觉也可以获得倒立的效果，这也是最简单的练倒立的方法，最节省体力，也最不费力气，最容易做成，更重要的是，还挺有效果。
如果你想练成控手倒立，或者更复杂、难度更高也更酷的动作，那么就从头倒立开始，一步一步练。这就没得什么简单不简单的说法了，练成了的人说很简单，没练成的，就是巨艰难了。这需要看你愿意为倒立付出多少时间和心血。
你也可以参考本站推出的倒立自学教程——《倒立堂秘籍》，或者，可以帮助你少走一点弯路。
|
