问：药夫子你自己为什么进步缓慢？
答：很多倒立的朋友问过这个问题了。
我练倒立已经有两年的时间了，大家可以看一下我的倒立视频，之所以进步比较慢的原因，主要有下面这些，供大家参考。
1、出于安全的考虑，倒立的人你伤不起！我不想受伤，所以就慢慢地练。不强求，也不跟别人比，只是自己有进步就成了。倒立的朋友里受过伤的都清楚，伤一次就要停好久，象手腕这种部位，受伤了大概要停半年吧。半年以后，你还会重新练倒立吗？呵呵，只怕未必了。既然如此，我还是坚守安全第一的原则，也许，十年以后我还在练，但看到这篇文章的，到时候还有多少人在练倒立？
2、年龄偏大，所以保守。药夫子今年已经43岁了，骨头已经开始老化，怕摔坏了N年就不能练了，也许摔坏了一辈子都不能再练倒立了，再说，摔坏了骨头，进得起医院吗？健身本来就是为了不进医院、少进医院、或者推迟进医院的时间，如果因健身搞进了医院，那也实在说不过去啊。因此进步慢一点，安全一点。年龄偏大，力量的增长比年轻时就慢，倒立六段以上高难度动作要的是力量，所以只能慢慢来。
3、我是业余健身，不是职业运动员，没必要。奥运会没有倒立比赛，这辈子也没打算练成杂技演员那样的水平，所以没必要太狠逼自己。练柔和一点，心态平正一点，也许更好。
4、训练不系统、时间无法保证。因为是业余时间训练，而且全是自己摸索，没有教练，没有指导，同时也没有人协助，再加上训练的时间无法保证，就只好慢慢进步了。
5、坚持以自身体重练习。我没有去过健身房进行专门的练习，不借助大型的健身器材进行力量锻炼，所用的辅助训练器材也就是千斤卷、健腹轮、TRX悬挂训练系统这些，在家里就可以很方便地进行训练。去健身房一方面因为太贵，不适合我们平常人，另一方面时间安排也不方便。因此，力量上面，比如上肢和腰部的力量就增长得慢，这两方面对倒立来讲是很重要的，所以我的进步自然就慢了。
在我所有的倒立教程中，也没有推荐去健身房进行力量训练，全是在家里利用自身体重完成的动作。当然，如果你有条件，还是可以去健身房的，这样倒立进步得更快。
上面这些就是我倒立进步缓慢的原因。
上一条：倒立怎么练？
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