问：我经常锻炼身体为什么倒立时也会受伤？
答：过年回家后，遇到好几个购买了倒立网电子教程的朋友说过年期间因为练倒立，自己这里那里受伤了，受伤的部位有腰部、手腕、手指等，药夫子总结了一下他们受伤的原因，与大家共享：
一、虽然经常进行锻炼，身体素质很好，但正因为经常锻炼，心理上自信满满，以为所有的运动都不在话下，因此在倒立时，盲目冒进，保护措施不到位、安全意识不到位，结果反而受伤了。
倒立运动与其它的运动形式有不同之处，主要在于上肢力量的运用，特别是肩部的力量，很多朋友以前并没有进行过专门的肩部力量的练习，这时因为自信的原因，狠练倒立，所以容易受伤。另外的原因就是直立状态下的平衡感、协调性在倒立时基本没有太大的作用，对别的运动形式的掌握，在倒立状态下并没有太大的帮助，所以，很容易失去平衡感与协调性，结果导致倒立时受伤。
二、准备活动不充分。冬天时，人的各个关节很难充分的活动开，大家在练倒立时，还没有做好准备活动就开始倒立，结果就是受伤了。
所以，循序渐进、打好基础是很关键的，不要以为倒立看似简单就盲目冒进，也不要因为对别的运动形式很擅长就掉以轻心，这很容易给自己带来伤害。
安全第一，倒立快乐！
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