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这里说一件发生在药夫子身上的事。
某一天，药夫子开了一天的车，中午也没有时间休息，晚上回到家里，已经很累。按计划还要完成倒立练习，但这个时候，倒立水平已经大大地失常了，想倒倒不起，想立立不住，终于承认自己并不是一个铁人，更不是超人，挣扎着完成一半的计划，还是放弃了，休息吧。也许休息更好。
有专家说：如果感觉身体过于疲劳，应该取消当天的训练计划，或把正常训练调整为温和的低强度运动，并且缩短锻炼时间。药夫子只练了一半，没有进行温和的低强度运动，缩短了练习的时间。
在此说出本人的亲身经历只是想告诉大家：对于倒立这种高技巧性运动，如果身体累了、疲劳了，那就休息吧，不要强求。虽然我们一直强调要坚持，要每天都练习，但在过于疲劳时，这种训练对技巧、体力等各方面水平的提高并没有好处。
关于倒立锻炼的方法，可参见倒立网之倒立训练。 |
