|
问：为什么我倒立的时候脸会异常的红？
答：倒立时候面部皮肤充血，异常的红有下面几个原因：
1、紧张，一般发生在初学者身上，因为紧张而引起脸部发红。
2、倒立后体位改变，血液瞬时淤积于头面部，加之面部静脉瓣膜少，如果初次倒立或者倒立时间过久，就会出现淤血，显得异常的红。锻炼一段时间后，应该有所好转。如果持续如此，并带来不适，建议暂停倒立，或看医生。
3、憋气，因为呼吸方法不正确，或者为了发力，倒立者不自觉地憋气（为了保持平衡，自己根本感觉不到），以至于供氧不足面导致面部发红。改善的方法是采用自然呼吸。倒起的瞬间可以短暂憋气，一旦变成倒立姿势后，就应该自然地呼吸。另外，在倒立时，为了保持身体的平衡，建议采用腹式呼吸。
关于倒立锻炼的方法，可参见倒立网之倒立训练。 |
