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问：为什麽我每次一倒立还不到1分钟鼻子就呼吸不了，特难受，倒立又坚持不了一两分钟，闷，麻烦友友知道为什麽会这样的告诉我下，谢了。（该不会是传说中的鼻炎吧？）
答：有些人倒立时鼻子会因为充血而有“堵”的感觉，这种感觉强烈时就引起像感冒时呼吸不畅一样。随着练习越多，这种现象会慢慢消失。
另外刚开始练习时，倒立一分钟以后，体力消耗很大，呼吸没跟上，也感觉透不过气来。这种现象是身体缺氧，随着练习水平提高，就会消减。
还有一种情况是倒立时为了保持平衡、或者因为力量不够，不自觉地闭气，引起体内氧气不够，就特别难受了。建议倒立时采用正确的呼吸方法。
如果在倒立时，感觉特别不舒服，就从这三个方面想想原因，最好先停止练习倒立，或者减小练习的强度，等身体适合以后再慢慢增加强度。
关于倒立锻炼的方法，可参见倒立网之倒立训练。 |
