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问：请问，哪些人练倒立会快一些？
答：一般来讲，如果你有下面这些特征，练倒立会快一些。
1、个子矮。个子矮重心就低，倒立过来一样低，重心低就有优势。所以体操运动员大多个头不高，就是这个原因，他们不是因为练体操而个头不高，更多的原因是遗传的，在体操选材时就已经明确了的（有可能长高的不要，或者长得太高了就被淘汰了）。一个身高一米五的人，比身高一米九的人练倒立要容易得多。
2、手掌大。手掌越大（相对而言），支撑面就越大，练习倒立时越稳。
3、肌肉发达。肌肉发达是长期从事体育运动或者强体力劳动的结果，特别是上肢肌肉发达，练习倒立会比较容易些。
4、勤奋练习者。有个人问我，为什么我控倒立老是没长进呀？我问他每天练多少次？他说一天练一、两次，每次一分钟。呵呵，以这种练习强度，只怕五年也练不好控手倒立。
关于倒立锻炼的方法，可参见倒立网之倒立训练。 |
