问：倒立后眼睛红、充血是正常的吗？
答：人体倒立时，由于重力的原因，血流短时淤积于头面部，会有短暂的充血症状，这种症状在人体恢复直立状态后很快会消失。如果休息后眼睛红、充血很快消失，无特殊不适，属于正常范畴。如果休息后仍然伴有头晕、眼睛胀痛等不适，或者休息后也没有缓解，应该停止倒立运动，查找原因。
建议在练习倒立之前，多做准备活动。在饭后以及剧烈运动后不要倒立，同时，练习倒立要遵循从易到难、循序渐进的原则。
关于倒立锻炼的方法，可参见倒立网之倒立训练。
