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问：练倒立最重要的是什么？
答：练倒立最重要的是什么？是平衡？力量？柔韧？还是别的什么？
我觉得对于倒立初学者而言，最重要的是毅力，是坚持。不管你是从零开始还是已经练到了一定的段位，最重要的还是不懈的坚持。只要你坚持下来了，体能会增长，平衡能力会得到加强，力量会增长，柔韧性也会变好，你可以倒立得更久，你也可以玩更多的花样。
只要你坚持训练，最终都可以达到你自己预定的目标。如果中途放弃，就前功尽弃了，什么也学不会，最后猛吃后悔药：如果我当初不放弃……如果我一直坚持下来……这种经历我也有过，几年前我已经学会了蝎子式，但现在我还在练倒立行走。如果我一直坚持下来，现在早就会单手倒立了。
倒立因为动作少而且比较单调，又是一个人练习，不免让人有枯燥的感觉，练着练着一些人就放弃了。而且高段位的动作基本都是力量型的，需要较强的力量，所以练到高段位的人更是少之又少，可以做单手倒立的，几乎是凤毛麟角了。然而凭我自己的锻炼经验，只要练下去，单手倒立也不是什么特别难的事，功到自然成，早晚而已。
《倒立密码》教程里设计的从零开始到空手倒立的时间是90天，可是，我知道一些当初兴致勃勃、信心十足的买书人已经放弃了。我想，如果你没有90天的毅力，还是不要买书吧。现在遇到有人买书时，我都会问他身体状况以及能否坚持下去，其实这与我有什么关系呢？书卖出去不就成了？呵呵。
关于倒立锻炼的方法，可参见倒立网之倒立训练。 |
