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问：常听一些人说，倒立是高难度动作，这种说法对吗？
答：对于倒立，是经常听见有人说，倒立是高难度动作，而且常常是“专家”说，倒立虽然好，但因为倒立是高难度运动，所以建议……其实，这是因为专家们对倒立不了解。一个专家，所了解的范围，是他的专业之内的事，专业之外，他同样是外行。
倒立网的浏览者都知道，倒立动作可分为十个阶段，倒立网将其称为“倒立十段”，真正算得上是高难度的，也就是后面的几个动作，如倒立俯卧撑、倒立跳跃、单手倒立等。这些动作，不仅需要很好的平衡能力，更重要的是对于力量的要求也很高，所以难度加大。
对于一般的健身而言，前几段的动作已经足够，比如肩倒立在瑜伽中被称为“体位皇后”，头倒立被称为“体位之王”，可见这两个动作在瑜伽中的重要性，但要完成这两个动作，对一般人而言并不是一件很困难的事。
根据药夫子的经验，靠墙的手倒立这种看上去比较难的动作，一般的女性朋友，只要掌握了技巧练习得法，或者在有人帮助的情况下，也是很容易练成的。
专家之言，在其专业之内，我们可以听，在其专业之外，就姑妄听之吧。
关于倒立锻炼的方法，可参见倒立网之倒立训练。 |
