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问：怎么快速学会倒立？
答：想要快速学会倒立，特别是控手倒立（即不靠墙的手倒立），根据我的经验，最好是采用下面的方法。
第一种最快速的方法：找一个教练，或者老师。这个教练或老师是体操教练、舞蹈教练、会倒立的瑜伽教练（需要注意的是有些瑜伽教练自己也不会做控手倒立，这种瑜伽教练就不要找了），或者一个倒立的高手、街舞倒立的高手、跑酷倒立的高手。重要的是在教练的指导下进行有效的训练，当然最好是教练能够帮助你练习，然后，你的进步就会比自学倒立的人速度快得多。
第二种方法是找一个倒立的同仁。也即与一个对倒立同样有兴趣的人一起练习，相互帮助，相互促进，相互指正错误，这也比一个人瞎练进步快得多。
第三种方法是多学习倒立的相关知识，这方面的知识在网上很多，可以利用搜索引擎查找，找到以后，可以根据自己的情况进行有效的、针对性的训练。
关于倒立锻炼的方法，可参见倒立网之倒立训练。 |
