单手倒立在倒立十段中位于倒立金字塔的最顶峰—十段。从倒立网收集的这一组单手倒立的图片中我们可以看出，单手倒立后，两脚基本有两种摆放姿势，一是依然并腿、挺腰收腹，第二种方法是两脚分开，当然有刻意绷直的，也有自然分开的或者摆出其它造型的。从重心的高低来看，两脚分开可以有效地降低身体的重心，从而使倒立更容易维持平衡。从这一组照片中我们也可以看到：单手倒立时，支撑的手臂一定要挺直，不管是分腿的还是并腿的，肘关节不可弯曲。因为肘关节一旦弯曲，手臂的力量是无法支撑身体的重量的。
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