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只要能做10个俯卧撑，你就能练成空手倒立！
你的动作将像下图中这位美女和下面视频中的作者本人一样。
一些早就购买《倒立密码》并坚持练习的人，现在已经练成了控手倒立!
早一天训练，早一天成功!
而那些幻想在很短时间练成倒立、又不肯付出行动的人，至今还在幻想……还在论坛里、在QQ群里问别人：你用多长时间练成了空倒立？
倒立者=行动者
Just do it!
我们知道在浮躁的现在，九十天已经是一段很长的时间了。
要让一个人在九十天的时间里做一件简单甚至可以说单调的事，是对其毅力的极大考验。
但只要你能坚持九十天，你就可以成功。
只要能做10个俯卧撑，你就能练成空手倒立！
九十天，看起来似乎很长，但对于我们的一生来讲，又是多么的短暂！用90天练成一种非常酷的、对身体有非常多好处的锻炼方法——手倒立，实在是太值了！而且，你还可以将倒立动作运用到跑酷、街舞中去……更甚者，你在90天的时间里，可以养成一个良好的运动习惯，这将使你终身受益！
你现在不行动，你练成手倒立的时间越晚！如果你还在幻想只要用20天甚至10天的时间就可以练成手倒立，那么，10个十天甚至20个十天以后，你还是练不成！
如果你还在观望，那么，一年以后，你很可能还在观望，你只能眼睁睁地看着别人玩漂亮的手倒立动作。
以下是本教程的作者药夫子本人的手倒立视频，通过练习，你也完全可以做到！
空倒立（控倒立）可以说是所有高难度倒立动作的基础。
这些高难度倒立动作包括了慢起手倒立、倒立行走、倒立俯卧撑、倒立跳跃、倒立猫扑、倒立击掌、单手倒立等等……
练成了上面视频中的这个空手倒立动作以后，作者只用了8天就练成了倒立行走54步。之后，很快就走到了100步！
练成空手倒立以后，作者只用了26天就练成了慢起手倒立。
作者现在正在练习更高难度的动作。在这个页面有作者本人的更多倒立视频>>>>药夫子的倒立视频
那么，《倒立密码》是怎样一本书？
90天练成手倒立的实战教程
一个40岁中年人的亲身实践经验总结
每一天详细的训练内容
从不会倒立到倒立达人的快速进阶宝典
99%的人不可能完成的动作
认真按本教程练习，90天内绝对可以成功！
本教程最终将通过你的努力，和你一起解开倒立的密码。
成功=正确的方法+信念+行动
当初我一个人自学控手倒立时，遇到非常多的问题，比如倒立的时间短、立不稳、定不住，而此时又找不到人咨询，只有埋头苦练。这个时候的进步是非常缓慢的，有时一天进步一秒都难，要命的是当某一天身体不舒服、状态不好时，反而会退步，有时的倒退是很吓人的，这时，自己的信心不免就会动摇，时常怀疑自己是不是搞错方法了？
那时，几乎天天在网上查找资料，大家知道，网上的文章是不成体系的，不仅零碎，有些作者甚至不负责任，然而，正是这些不成体系的文章，构建了我对倒立的信心：别人可以练成，为什么我就不能练成？最终练成了，就是上面视频中的控手倒立动作，现在我可轻松控倒立一分钟以上。
只要你努力付出，你也行！
作者40岁都可以练成，你还犹豫什么？
现在好了，最详细地介绍控手倒立练习方法的《倒立密码》已经写出来了，《倒立密码》也是国内第一本详细介绍控手倒立练习方法的电子书：
100多个页面、100多张图片、90天详细训练计划、作者的训练心得和体会……为你解秘控倒立的核心技术和训练方法！
你不用再去寻找各种方法，也不用再去怀疑自己是不是练错了，而且你甚至不用编制训练计划，这一切在书中都有。你需要做的，仅仅是按书中的内容练习。
更重要的是，这是一套被购买者的成功实践证明了的教程。
请参见：《倒立密码》读者两月练成控倒立 一文，此文是作者药夫子与一位《倒立密码》教程的购买者的对话，他用了两个月的时间练成了控手倒立。
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《倒立密码》是怎样一本电子书？-90天练成手倒立的实用教程
《倒立密码》-前言
《倒立密码》内容摘录：本教程中用到的术语
《倒立密码》内容摘录：练习倒立的自我保护技巧
《倒立密码》-倒立的精神
《倒立密码》-结束语：给自己一个奖励
公告：汇款后请及时发送购买者信息！
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《倒立密码》读者问题解答
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《慢起手倒立教程》在控手倒立的基础上，从一些精心设计的基础练习开始，详细介绍了一步步练成慢起手倒立的技巧。本书附有作者的26天练成慢起手倒立的训练日记。
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