2003年11月25日
中途因为在酒桌上抽了一支烟，结果全线崩溃，又吸上了。23日重新戒断，到现在是三天，最困难的时间过去了。吸烟是一个习惯，一个不好的习惯，取代这个习惯要有另一个习惯，让潜意识忘记吸烟这个习惯，我的替代品是瓜子，一到想抽烟的时候就吃一点瓜子，取代抽烟，现在已经吃了好几大包瓜子了。
为了不再受罪，再也不要点燃下一支烟了。再往后我还要忘记吃瓜子这个习惯。
2003年11月16日
戒烟到现在已经72小时了，最痛苦的时间过去了。我回顾了这两次戒烟的经验，最重要的是决心和毅力。下了决心就可以戒，戒了以后就要毅力来坚持不吸。就是这样，说起来很简单容易，做起来有多难？也要看决心有多大了。
2003年11月14日
昨天中午开始戒断，到现在没抽一根，昨天下午还行，没什么大反应，晚上就不行了，才九点钟就上床睡了。今天早上起来就不对劲，到现在还没正儿八经地想过事，做过事，头顶上是空的，但又重，倒立也不行，血不上去，就空着。这是一种病，但好象又有点舒服在里面，只是人傻傻的，就是不对劲。
在网上查了一下，这叫尼古丁戒断症状，最初三天是最厉害的，过了这关口就好了。我想不到好玩的事来分开注意力，只能在家傻坐着。出去要遇上抽烟的人递一支上来，我怕会投降。
据说养成一好习惯要三十天的时间，但上次我好象坚持了三十天，结果在长沙遇上十多年没见的老同学，就抽了一支，后来便自个儿买烟抽了。吸烟这东西跟一般的习惯不一样，三十天不够。
